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人这一辈子从孤独中来，又从孤独中去，忙忙碌碌，停停走走，纵是过客一场。

年轻时还以为自己的晚年生活是儿孙绕膝，享受天伦之乐，晚年时才发现，一切都可能是虚妄。

当你老了，孩子们各有归处，逢年过节能够前来探望，其它日子都只能遥遥相望。

你思念的孙子孙女，外孙子、外孙女要上学玩乐，不可能时时陪伴。

就连曾经形影不离的老伴儿，也可能在某一日离开，最后回归独身、开始独居。

独居并不可怕，这可能是所有人的归宿，可怕的是不知该如何安排以后的日子。

每天除了一日三餐就是发呆、闲逛、疏离、孤独，这样的晚年生活令人溃至极，真正聪明人都会用这两种方式打消寂寞，希望你也是如此。

01：看书，抵御万般孤独

晚年时孤独如影随形，不可避免，与其躲开孤独，倒不如让灵魂有归处，把孤独变为自在。

作家贾平凹就在他的代表作《自在独行》中写道：孤独不是受到了冷落和遗弃，而是无知己，不被理解。真正的孤独者不言孤独，偶尔做些长啸，如我们看到的兽。

一个人独居并不意味着孤独，独处时百无聊赖，不知归向何处，也无人能够理解，才叫做孤独。

很多时候，我们用外在的热闹来驱赶孤独，不过是让孤独无所遁形，因为有人无法时常陪伴你，不能理解你，越是相处越觉得格格不入，孤独愈加明显。

能驱赶孤独的方式，正如贾平凹在书中所言，让自己的内心有所寄托。

如果独居时，你仍旧有事可做，内心里装着属于自己的精彩与丰盈，那么一个人的日子也可以是好时光。

贾平凹提倡老年人要多读书，书籍才是人类最宝贵的财富，任何一本书都能极大丰富我们的精神世界，让眼下的日子不再无趣。

人若在书中找到了寄托，就不会担忧外在的人来人往。无人打扰的日子里，看书，喝茶写作练字，一旦习惯于此，整个人生都将轻松自在。

希望每位老年人晚年时都能捧起书来读，尤其需要读一读贾平凹的这本《自在独行》。

该书的内容正如题目所言，是贾平凹在晚年时运用自身经验总结的人生哲理，既能让人顿悟晚年最好的活法，又能让当下的时光充满乐趣。

外人无法治愈的，文字可以，相信贾平凹的《自在独行》就是你摆脱孤独、走向辉煌的开始。

02：运动，强健体魄

心理学研究表明，人在晚年时的许多负面情绪都是源于体内激素紊乱。越是身体不好的人，越容易胡思乱想，越是不注意身体健康的人，越容易诱发情绪问题。

反倒我们身边那些注意饮食作息、坚持运动的人，既强健了体魄，又强大了心智，这也该是晚年时我们学习的榜样。

日本的著名作家村上春树就是如此，如今已经迈入晚年的他仍旧在文坛笔耕不辍，还经常参加体育运动，拥有专业马拉松运动员的水平。

世人皆言作家压力繁重，因此抑郁的人更是比比皆是，但村上春树每次亮相都给人积极乐观之感，相信运动也是原因之一。

有些人只是机械化的运动，但村上春树爱到了骨子里，他甚至专门写过一本关于跑步的书籍，名字就叫做《当我谈跑步时我谈什么》。

该书中，村上春树以跑者的心态讲述跑步带给自己的生活改变，其中最让人感悟颇深的就是他的心态变化。

从原来刚入行的焦急不安，到后来看淡一切、坦然前行的豁达心态，这些都是运动所带给他的改变。

村上春树认为，运动不仅能释放身体内的荷尔蒙，带来一天的好心情，还能营造独一无二的悠闲氛围。

只要跑起来，周围都渐渐安静，整个世界仿佛只有自己，趁此机会冥想思索、放松，整个身心都将被疗愈。

人一旦开始运动，就会陶醉其中，村上春树也是如此，要不然他也不会专门为跑步写一本书。

但清醒如村上春树，绝不会只用这本书来阐述跑步的好处，他发明了自己的跑者蓝调，更多的是一种从跑步窥见人生的智者心态。

无论到了怎样的年纪，跑步都不可俭省，它给了人健康的身体，也塑造了轻盈睿智的心态，这种由内而外的健康支撑着人们尽享晚年之美好。

如果你晚年开始独居又无事可做，不如就开始运动吧，但在此之前，最好先看一看村上春树的这本《当我谈跑步时我谈些什么》。

该书不止能用运用在跑步中，更涵盖了所有的运动方式，从心态与哲学的高度，让我们领悟运动的魅力，读完这本书，你的运动之路也会更加轻松美好。

推荐村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》给你，这样好的书籍，晚年时最适合去读，何况它并不贵，买到村上春树的智慧才是重中之重，实在太值了。

晚年时，独居并不是悲剧的开始，恰恰相反，正是因为独自一人，我们才能从读书、运动等方方面面体会人生之美。

累了一辈子，晚年时就别再与不喜欢的人推杯换盏，别再为琐事而烦忧。用这两种方式打消寂寞、充盈人生，才能让悠悠岁月治愈人心，相信如此聪明的你不会错过的。

END.