什么是轻断食(5 2轻断食一个月能瘦多少斤)

睡眠:8小时,最近睡的比较少,不过挺开心。 饮水:2000ml 饮食,轻断

四季

睡眠:8小时,最近睡的比较少,不过挺开心。

饮水:2000ml

饮食,轻断食

早:鸡蛋茶1杯

上午九点-十二点:熟普洱茶600ml(熟普洱饱腹感比较强,建议购买喝)

今天外出所以没有固定时间喝水,就带了一瓶水,如果喝完就买矿泉水喝吧。

中:

苹果黄瓜汁

下午两点到五点:熟普洱600ml

下午十七点:黑咖啡100ml

晚上六点到七点:红豆薏米茶500ml

晚:

酸奶 火龙果汁,以前也吃过自己不太喜欢,这次绝对再次尝试。

一周两次的轻断食,我们开始吧一周跳舞4-5次,这是计划,我们大家互相监督互相鼓励,冬天也可以减肥一定不要懈怠。养成良好的生活习惯也是养生的基础,从内而外的美。现在的轻断食是5 2断食法,也是我三个月减重十斤的好方法,现在拿出来与大家分享。

老了吗?

银耳红枣百合

祛湿水

鸡蛋茶和黄瓜

银耳汤和白菜

上一篇:北京有什么景点(北京主要游玩的地方有哪些?) 下一篇:上海什么地方好玩(上海必去的地方排名)
返回顶部